الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتمرين لوحي الكتف ضروري للتخلص من الألم والتيبس المزعج في منطقة الكتفين. يواجه العديد من الأشخاص، خاصة العاملين في المكاتب والرياضيين وكبار السن، مشاكل في ثبات لوح الكتف. الحل…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةآلام الظهر في الشتاء تتفاقم لأسباب متعددة، أبرزها قلة النشاط البدني، وزيادة الوزن، ونقص التعرض لأشعة الشمس مما يؤثر على الحالة المزاجية ويزيد من حساسية الجسم للألم. بالإضافة إلى…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةسرّ الراحة الليلية يكمن في وضع وسادة بين الساقين أثناء النوم. هذه العادة البسيطة تقدم فوائد جمة منها تخفيف آلام الظهر، وتقليل ضغط العصب الوركي، والمساعدة في حالات الانزلاق…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالجلوس بوضعية التربيع وضعية مريحة للبعض، لكنها قد تضر بمن يعانون من مشاكل في الظهر. تساعد الوضعية على شد عضلات الوركين وزيادة المرونة، ولكنها قد تضغط على العمود الفقري. ينصح…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتشكو من إجهاد أسفل الظهر؟ غالبا ما يتم إهمال العضلات المائلة الجانبية على الرغم من أهميتها في دعم العمود الفقري وتقليل إجهاد أسفل الظهر. تقوية هذه العضلات يساهم في التوازن…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبار
مش كل الورد انخلق للشم، ولا كل البشر تنفدى بالدم
اللي قادر يكمل يومه بدونك.. ليش تعاتبه؟
الممثلة الأمريكية "بيتي وايت" وُلدت قبل اختراع "الخبز المقطع لشرائح" وتوفيقة قبل سنوات قليلة
مرحباً بك، قم بتسجيل الدخول إلى حسابك
مرحبًا بك، قم بإنشاء حسابك الجديد
سيتم إرسال كلمة المرور إليك عبر البريد الإلكتروني
