الأربعاء - 3 ديسمبر / كانون الأول 2025

غـــــــــــزة

يــــــــــوم

الوسم: التركيز

عشر دقائق فقط.. كيف تعيد الطبيعة ضبط عقولنا؟

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةعشر دقائق فقط في الطبيعة قد تكون كافية لإعادة ضبط العقل وتحسين المزاج والتركيز، بينما يمكن لخمسين دقيقة أن تعزز الذاكرة العاملة. يستعرض كتاب 'الطبيعة والعقل' للدكتور…

وداعا لاعتمادك على القهوة.. طرق علمية للنشاط دون كافيين

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالنشاط دون كافيين ممكن وأكثر استدامة من الاعتماد على القهوة. المقال يستعرض أهمية النوم الجيد، والتعرض لضوء الشمس والهواء الطلق، وأخذ استراحات قصيرة خلال العمل للحفاظ على الطاقة…