الوسم: السترات المثقلة

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالسترات المثقلة هي أداة لياقة بسيطة تضيف مقاومة موزعة حول الجذع، محولةً الأنشطة اليومية كالمشي إلى تمرين فعال. ازدادت شعبيتها لدورها الحاسم في دعم صحة العظام والعضلات، خاصة لدى…