الوسم: تمارين تقوية

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتشكو من إجهاد أسفل الظهر؟ غالبا ما يتم إهمال العضلات المائلة الجانبية على الرغم من أهميتها في دعم العمود الفقري وتقليل إجهاد أسفل الظهر. تقوية هذه العضلات يساهم في التوازن…