الوسم: تمارين_القوة

الـخـلاصـة 📑 محتويات: 🔹 الملخص 🔹 تحليل 🔹 أسئلة شائعة يكشف هذا التحليل عن ٧ خرافات رياضية شائعة، مؤكداً أن اتباعها قد يضر بالصحة واللياقة. أبرز هذه الخرافات هو الاعتقاد بأن تمارين الكارديو هي الأفضل للتحكم بالوزن؛ حيث يشدد…