الإثنين - 12 يناير / كانون الثاني 2026
الطقس

الوسم: روتين ليلي

كيف تمنحك نصف ساعة قراءة نوما أعمق؟

الـخـلاصـة حول القراءة قبل النوم📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتُعد **القراءة قبل النوم** استراتيجية فعالة لتحسين جودة النوم وطول مدته. تساهم هذه العادة في ضبط الساعة البيولوجية للجسم، حيث تعمل على خفض مستوى اليقظة…

×

🧥 شو نلبس بكرا؟