ثورة الحركة الهادئة.. لماذا يتجه العالم نحو تدريب “منطقة الصفر”؟
الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتدريب منطقة الصفر هو مفهوم جديد في عالم اللياقة البدنية يركز على الحركة الخفيفة والمستمرة بدلاً من التمارين الشاقة المتقطعة. يهدف هذا النهج إلى الحد من الآثار السلبية للخمول…

