الوسم: التاي تشي

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالتاي تشي مفيد لعلاج الأرق المزمن لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وفقًا لدراسة حديثة. قارنت الدراسة التاي تشي بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ووجدت فوائد مماثلة في تحسين…

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةاليوغا والقلق والنوم موضوع دراسة صينية حديثة كشفت أن ممارسة اليوغا تزيد من مدة النوم الكلية بمعدل ساعتين، كما أنها تخفف من أعراض القلق. الدراسة أشارت أيضاً إلى أن تمارين التاي…