الوسم: تمارين قصيرة

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةرفع اللياقة البدنية ممكن بتقسيم التمارين إلى فترات قصيرة وتوزيعها على مدار اليوم. هذا الأسلوب، المعروف بـ "تمارين الجرعات الصغيرة"، يُحدث نقلة نوعية للأشخاص المشغولين.…