الوسم: رفع الأثقال

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةتمارين 'كاليسثينيكس' تكتسب شعبية متزايدة كبديل لرفع الأثقال، حيث تعتمد على وزن الجسم كمقاومة. المقال يستعرض فاعلية هذه التمارين، مشيراً إلى أنها تحسن القوة واللياقة…