الوسم: نصائح النوم

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةلماذا نستيقظ في الثانية فجرا؟ سؤال يطرحه الكثيرون. الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل يمكن أن يعزى إلى التوتر، ارتفاع هرمون الكورتيزول، انخفاض سكر الدم، طبيعة دورة النوم، والعادات…