الوسم: اضطرابات النوم

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةلماذا نستيقظ في الثانية فجرا؟ سؤال يطرحه الكثيرون. الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل يمكن أن يعزى إلى التوتر، ارتفاع هرمون الكورتيزول، انخفاض سكر الدم، طبيعة دورة النوم، والعادات…

الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةصعوبة النوم أصبحت مشكلة شائعة رغم توفر وسائل الراحة الحديثة. يستعرض المقال كيف أن أنماط الحياة الحديثة، مثل السهر واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، تؤثر سلبًا على جودة…