الـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةهوس النوم المثالي ظاهرة جديدة تجعل تتبع النوم يتحول إلى قلق و إجهاد نفسي. يسعى الأفراد بشكل مفرط لتحقيق أعلى الدرجات في قياسات النوم، مما يؤدي إلى تدهور جودته. الأجهزة الذكية قد…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةلماذا نستيقظ في الثانية فجرا؟ سؤال يطرحه الكثيرون. الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل يمكن أن يعزى إلى التوتر، ارتفاع هرمون الكورتيزول، انخفاض سكر الدم، طبيعة دورة النوم، والعادات…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالتاي تشي مفيد لعلاج الأرق المزمن لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وفقًا لدراسة حديثة. قارنت الدراسة التاي تشي بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ووجدت فوائد مماثلة في تحسين…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةالأرق هو موضوع الدراسة التي كشفت عن سبب عدم قدرة المصابين به على إيقاف التفكير ليلاً. يرجع ذلك إلى اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة، مما يفقد الدماغ قدرته…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةرياضة تاي تشي تبرز كخيار فعّال وطويل الأمد لمكافحة الأرق، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية BMJ. الدراسة تقارن بين التاي تشي والعلاج السلوكي المعرفي، وتظهر أن…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةاليوغا والقلق والنوم موضوع دراسة صينية حديثة كشفت أن ممارسة اليوغا تزيد من مدة النوم الكلية بمعدل ساعتين، كما أنها تخفف من أعراض القلق. الدراسة أشارت أيضاً إلى أن تمارين التاي…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارالـخـلاصـة📑 محتويات:🔹 الملخص🔹 تحليل🔹 أسئلة شائعةصعوبة النوم أصبحت مشكلة شائعة رغم توفر وسائل الراحة الحديثة. يستعرض المقال كيف أن أنماط الحياة الحديثة، مثل السهر واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، تؤثر سلبًا على جودة…
تم نشر هذه المادة بواسطة غرفة الأخبارناقش الفود بلوجر، عبد المجيد بن حسين بن فهد، الشهير بـ "تجارب مجيد"، إيجابيات وسلبيات توقيت تناول الكافيين خلال اليوم، محذرًا من تأثيراته على النوم. وقال إنه قد يزيد الكافيين من صعوبة النوم لأنه يعاكس مفعول مادة…
تم نشر هذه المادة بواسطة مجدي طه
ابعد حبّة بتزيد المحبة
الحياة شوربة وأنا شوكة
جامعة أكسفورد أقدم تاريخياً من إمبراطورية الأزتيك بمئات السنين
مرحباً بك، قم بتسجيل الدخول إلى حسابك
مرحبًا بك، قم بإنشاء حسابك الجديد
سيتم إرسال كلمة المرور إليك عبر البريد الإلكتروني
